Olejek eteryczny z cytryny: jak prawidłowo go stosować?
Któż nie zna tego intensywnie pachnącego, kolorowego owocu, jakim jest cytryna? Oprócz wzbogacenia potraw swoją kwaśną nutą, wytwarza olejek eteryczny, który ma wiele zalet zarówno w dyfuzji, jak i do użytku wewnętrznego lub zewnętrznego. Dobrze tolerowany olejek cytrynowy ułatwia trawienie i dlatego szczególnie stosuje się go w przypadku detoksykacji lub zwalczania nudności i choroby lokomocyjnej u dzieci. Nazwa łacińska: Citrus limon (L.) Osbeck. Użyta część: skórka.
Środki ostrożności dotyczące stosowania
Olejek cytrynowy mogą stosować kobiety powyżej 3 miesiąca ciąży oraz dzieci, ale nie niemowlęta. Olejek cytrynowy jest drażniący dla skóry i fotouczulający, dlatego nie można go stosować do aplikacji na skórę przed ekspozycją na słońce i bez uprzedniego rozcieńczenia w oleju bazowym. W przypadku kamieni żółciowych należy zasięgnąć porady lekarza. W tym olejku znajdują się mocne składniki alergenne: zawiera dużą ilość limonenu.
Grupy wiekowe
Dorośli i młodzież
Dzieci poniżej 6 lat
Kobiety w ciąży i karmiące piersią
Kobiety poniżej 3 miesiąca ciąży
Dzieci poniżej 3 lat
Możliwe sposoby użycia
Inhalacja
Przez skórę
Doustnie
Dyfuzja
Zagrożenia związane z użytkowaniem
Działa drażniąco na skórę
Działa podobnie do kortyzonu
Wywołuje alergie
Działa dermokaustycznie
Działa fotouczulająco
Inne środki ostrożności
Opinia lekarska
Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli cierpisz na padaczkę - ryzyko napadów padaczkowych przy dużych dawkach.
Aplikacja na skórę
Nie nakładaj czystego olejku eterycznego z cytryny na skórę (wyjątkowo tylko na małą powierzchnię), ponieważ może działać drażniąco. Na większej powierzchni należy go rozcieńczyć do 20% w oleju roślinnym (20% olejku eterycznego i 80% oleju roślinnego).
Działa fotouczulająco! Nie wystawiaj skóry na słońce po aplikacji olejku.
Spożywanie
Olejek cytrynowy można stosować doustnie w przypadku zaburzeń trawiennych. Zasięgnąć porady lekarza, jeśli te zaburzenia się utrzymują.
Olejek cytrynowy może działać nefrotoksycznie po spożyciu w dużych dawkach i przez dłuższy czas.
Dyfuzja
Olejek cytrynowy może być stosowany w dyfuzji u niemowląt. Jednak należy go rozprzestrzenić za pomocą dyfuzora pod nieobecność dziecka.
Przeciwwskazania
Nie stosować w przypadku niedrożności dróg żółciowych.
Składniki alergenne
Olejek cytrynowy zawiera alergenne składniki biochemiczne, w tym duże ilości limonenu.
- limonen (56-78%);
- neral + geranial (≤4%);
- linalol (≤0,2%);
- geraniol (≤0,1%)
Uwaga: najlepiej przetestować olejek przed użyciem (nanieś 2 krople w zgięcie łokcia i pozostaw na co najmniej 24 godziny, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznej).
Właściwości olejku cytrynowego
Olejek cytrynowy jest silnie skoncentrowany w limonen, beta-pinen i gamma-terpinen. Te różne cząsteczki nadają mu następujące właściwości:
-
antybakteryjne, przeciwinfekcyjne +++ (β-pinen, limonen, cytral, γ-terpinen):
Olejek cytrynowy ma działanie przeciwinfekcyjne i przeciwbakteryjne, poprzez działanie na bakterie Gram - i Gram +. Esencja cytrynowa jest często stosowana w dyfuzji, jako odświeżacz powietrza, lub w składzie produktów do higieny jamy ustnej: płynów do płukania ust i past do zębów.
-
przeciw nudnościom, ułatwiające trawienie +++ (limonen):
Olejek cytrynowy pomaga w walce z nudnościami i chorobą lokomocyjną dzięki limonenowi, który wpływa na perystaltykę żołądka. W synergii z innymi składnikami zawartymi w olejkach eterycznych, limonen miałby również działanie ochronne dla żołądka, poprzez stymulację produkcji śluzu.
-
przeciwdziałające hipolipidemii ++ (limonen):
Olejek cytrynowy zawiera składniki, które wspomagają lipolizę (degradację lipidów).
-
żółciopędne ++ (limonen):
Olejek cytrynowy sprzyja cholerezie, czyli produkcji żółci przez wątrobę i jej odprowadzaniu do jelita.
-
detoksykujące wątrobę, hepatoprotektorowe ++ (limonen):
To właśnie przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości limonenu sprawiają, że olejek cytrynowy działa ochronnie na komórki wątroby i przyczynia się do ich przeżycia (działanie antyapoptotyczne).
Drugorzędne właściwości:
- przeciwlękowe
- wiatropędne
- przeciwzakaźne
Na detoks
Skuteczność: ++++
Stosowanie
Dla osób w wieku powyżej 6 lat. Doustnie, 1 do 2 kropli olejku cytrynowego na neutralnej tabletce, która rozpuszcza się w ustach, 1 do 3 razy dziennie na początku posiłku, najlepiej jako kuracja przez maksymalnie 3 tygodnie.
Używanie w synergii
Dla osób w wieku powyżej 6 lat. Doustnie, spożywać 1 do 2 kropli mieszanki rano i wieczorem przed posiłkiem, rozpuścić w łyżeczce oliwy z oliwek, stosować maksymalnie przez 3 tygodnie.
- 40 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 40 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
- 40 kropli olejku eterycznego z rozmarynu (typ werbenon)
- 20 kropli olejku eterycznego z jałowca
Aby uzyskać więcej informacji i wskazówki dla innych użytkowników: olejki eteryczne do detoksykacji.
Na tłumienie apetytu
Skuteczność: ++++
Stosowanie
Zarezerwowane dla młodzieży i dorosłych. Doustnie, 1 kropla olejku z cytryny na neutralnym podłożu, do rozpuszczenia w ustach przed posiłkiem.
Używanie w synergii
Dla osób w wieku powyżej 6 lat. Umieść 2 krople mieszanki na neutralnej tabletce, aby rozpuściła się w ustach (nie żuć!), i spożywaj, gdy pojawi się chęć podjadania lub 5 min. przed posiłkiem (aby przyspieszyć uczucie sytości), maksymalnie 4 dawki dziennie. Równolegle umieść 2 krople mieszanki na nadgarstkach i głęboko wdychaj.
- 20 kropli olejku eterycznego z rozmarynu (typ werbenon)
- 20 kropli olejku eterycznego Geranium Rosat
- 20 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 40 kropli (2 ml) dowolnego oleju roślinnego
Aby uzyskać więcej informacji i wskazówki dla innych użytkowników: olejki eteryczne jako środek tłumiący apetyt.
Na nudności, wymioty (u dzieci), chorobę lokomocyjną
Skuteczność: +++
Stosowanie
Od 3 lat. Doustnie 1 kropla olejku cytrynowego rozpuszczona w łyżeczce miodu lub dodana na cukier bądź neutralną tabletkę. Rozpuścić w ustach, 2 do 3 razy podczas podróży.
Używanie w synergii
Od 3 roku życia i dla kobiet powyżej 3 miesiąca ciąży. Doustnie, spożywać 1 kroplę mieszanki na neutralnej tabletce lub na kawałku chleba jak tylko wystąpią nudności, maksymalnie 3 razy dziennie.
- 40 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 20 kropli olejku eterycznego z kardamonu
- 20 kropli olejku eterycznego Petitgrain Bigarade
Więcej szczegółów i wskazówki dla innych użytkowników: olejki eteryczne przeciw chorobie lokomocyjnej.
Cytryna czy mięta pieprzowa?
W przypadku dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia lepiej stosować olejek eteryczny z mięty pieprzowej, który jest świetny do walki z chorobą lokomocyjną, nudnościami i wymiotami:
- Doustnie, 1 kropla czystego olejku eterycznego z mięty pieprzowej pod język.
- Inhalacja, wdychać olejek bezpośrednio znad butelki, wtedy gdy to konieczne.
Na oczyszczanie powietrza
Skuteczność: +++
Stosowanie
Od 3 miesiąca. Dyfuzja, zaaplikuj odpowiednią liczbę kropli olejku cytrynowego, wskazaną w instrukcji dyfuzora, i włącz urządzenie na maksymalnie 30 minut. Nie robić dyfuzji w obecności dzieci poniżej 3 lat.
Cytryna czy grejpfrut?
Olejek cytrynowy jest skuteczny, ale jeśli masz olejek eteryczny z grejpfruta, będzie jeszcze jeszcze lepszy. Dyfuzja: wlej do dyfuzora odpowiednią liczbę kropli olejku, wskazaną w instrukcji. Dyfuzuj w 30-minutowych odstępach.
Używanie w synergii
Dla osób powyżej 6 lat. Dyfuzja, zaaplikuj odpowiednią liczbę kropel, wskazaną w instrukcji swojego dyfuzora, i włącz urządzenie na około 30 minut.
- 40 kropli olejku eterycznego z grejpfruta
- 20 kropli olejku eterycznego Ravintsara
- 20 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa gałkowego (Globulus)
- 20 kropli olejku eterycznego z cytryny
Więcej informacji i inni użytkownicy: olejki eteryczne do oczyszczania powietrza.
Na kamicę żółciową, kamicę nerkową
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dla dorosłych i młodzieży, po konsultacji lekarskiej. Doustnie, 1 do 2 kropli olejku cytrynowego do spożycia 3 razy dziennie. Nie stosować w przypadku niedrożności dróg żółciowych.
Cytryna czy ledum (bagno grenlandzkie)?
Olejek cytrynowy będzie skuteczny w przypadku kamicy nerkowej lub pęcherzyka żółciowego, ale jeśli masz olejek eteryczny z ledum (bagna grenlandzkiego), będzie on jeszcze lepszy:
- Na skórę, 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, do stosowania w okolicach nerek, 2 do 3 razy dziennie.
- Doustnie, za radą lekarską, 2 krople olejku z ledum na neutralną tabletkę, 2 razy dziennie.
Na cellulit
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dla dorosłych i młodzieży. Na skórę, rozcieńczyć 2 krople olejku cytrynowego w 8 kroplach oleju roślinnego, wmasować w obszar, gdzie pojawił się cellulit, stosować rano i wieczorem. Po 3 tygodniach stosowania zrobić tygodniową przerwę i w razie potrzeby rozpocząć kurację ponownie. Uwaga! Olejku cytrynowego nie należy nakładać na skórę przed ekspozycją na słońce.
Cytryna czy cedr atlaski?
Olejek cytrynowy będzie skuteczny na cellulit, ale olejek eteryczny z cedru atlaskiego będzie jeszcze lepszy. Na skórę: 2 krople na 8 kropli oleju roślinnego, nakładać rano i wieczorem na skórę z cellulitem. Po 3 tygodniach stosowania zrobić tygodniową przerwę i w razie potrzeby rozpocząć kurację ponownie.
Używanie w synergii
Dla osób powyżej 6 lat. Na skórę, nałóż garść mieszanki na najbardziej dotknięte obszary (uda, biodra, pośladki) masując do momentu, aż mieszanka dobrze się wchłonie. Wykonuj ten masaż 2 razy dziennie, rano i wieczorem, przez 3 tygodnie. Zrób tygodniową przerwę i wróć do kuracji na 3 tygodnie.
- 50 gramów masła shea
- 60 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 60 kropli olejku eterycznego z cedru atlaskiego
- 30 kropli olejku eterycznego z kopru morskiego (kowniatka nadmorskiego)
- 30 kropli olejku eterycznego z trawy cytrynowej (lemongrass)
Więcej informacji i inni użytkownicy: olejki eteryczne na cellulit.
Na niestrawność, problemy trawienne
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dla osób powyżej 6 lat. Doustnie, 1 kropla olejku cytrynowego pod język lub na neutralną bazę, po każdym posiłku.
Używanie w synergii
Dla osób powyżej 6 lat. Doustnie, umieść 4 krople mieszanki pod językiem, 3 do 4 razy dziennie.
- 20 kropli olejku eterycznego z bazylii
- 20 kropli olejku eterycznego z nasion kolendry
- 20 kropli olejku eterycznego z cytryny
Więcej szczegółów lub inne zastosowania: olejki eteryczne na problemy trawienne.
Na niewydolność wątroby i dróg żółciowych
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dla dorosłych i młodzieży. Doustnie, 1 kropla olejku z cytryny na łyżeczkę miodu do rozpuszczenia w ustach, stosować 3 razy dziennie przez maksymalnie 7 dni. Nie stosować w przypadku niedrożności dróg żółciowych.
Cytryna czy rozmaryn (typ werbenon)?
Olejek cytrynowy jest skuteczny w przypadku niewydolności wątroby i dróg żółciowych, ale olejek eteryczny z rozmarynu (typ werbenon) będzie jeszcze lepszy. Doustnie, rozcieńczyć 1 kroplę olejku w łyżeczce miodu i rozpuścić w ustach, stosować 3 razy dziennie przez 7 dni.
Na nieświeży oddech
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dla dorosłych i młodzieży. Doustnie, 1 kropla olejku z cytryny na neutralnej tabletce, do rozpuszczenia w ustach.
Cytryna czy mięta pieprzowa?
Olejek cytrynowy skutecznie zwalcza nieświeży oddech, ale olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest jeszcze lepszy. Dla dzieci powyżej 6 lat, doustnie, 1 kropla na neutralną tabletkę, do rozpuszczenia się w ustach.
Używanie w synergii
Dla osób powyżej 6 lat. Doustnie, umieść 1 do 2 kropli mieszanki na neutralnej tabletce, poczekaj kilka minut, by olejek dobrze wchłonął się w tabletkę. Przykleić do podniebienia tabletkę i rozpuścić w ustach, bez żucia.
- 20 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
- 20 kropli olejku eterycznego z kardamonu
- 20 kropli olejku eterycznego z cytryny
Więcej informacji i inni użytkownicy: olejki eteryczne na nieświeży oddech.
Na zapalenie dziąseł
Skuteczność: +++
Stosowanie
Od 6 lat. Miejscowo, przygotuj mieszankę 10% olejku cytrynowego w olejku sezamowym (30 kropli olejku w 9 ml oleju bazowego). Nakładaj 1 do 2 kropli mieszanki bezpośrednio na dziąsła, do 2 razy dziennie i maksymalnie przez 5 dni.
Używanie w synergii
Dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia. Nakładać kilka kropel mieszanki na dziąsła do 3 razy dziennie i maksymalnie przez 5 dni.
- 10 kropli olejku eterycznego z drzewa herbacianego
- 10 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
- 10 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 5 kropli olejku eterycznego z wawrzynu szlachetnego
- 9 ml sezamowego oleju roślinnego
Więcej szczegółów: Jak stosować olejki eteryczne w przypadku zapalenia dziąseł?
Cytryna czy drzewo herbaciane?
Olejek z cytryny jest skuteczny w walce z zapaleniem dziąseł, ale olejek z drzewa herbacianego będzie lepszy. Przygotuj mieszankę 10% olejku z drzewa herbacianego w oleju sezamowym (1 ml lub 30 kropli olejku w 9 ml oleju bazowego). Nakładać 3 do 5 kropli mieszanki na dziąsła do 3 razy dziennie przez 5 dni.
Na kamień nazębny, płytkę nazębną
Skuteczność: +++
Stosowanie
Dorośli i młodzież. Płyn do płukania jamy ustnej, przygotuj mieszankę 30% olejku eterycznego z cytryny w oleju sezamowym (90 kropli olejku w 7 ml oleju bazowego). Po umyciu zębów zaaplikuj 3 do 5 kropli mieszanki do szklanki wody. Płucz jamę ustną przez kilka sekund, aby zemulgować mieszaninę w ustach, zanim ją wyplujesz.
Cytryna czy mięta pieprzowa?
Olejek cytrynowy skutecznie redukuje kamień nazębny i płytkę nazębną, ale olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest jeszcze lepszy. Dla dorosłych i młodzieży, do sporadycznego stosowania, 1 kropla olejku bezpośrednio na pastę do zębów przed szczotkowaniem.
Używanie w synergii
Dla osób powyżej 6 lat. Jako płyn do płukania jamy ustnej: zaaplikuj 3 do 5 kropli mieszanki do szklanki wody. Po umyciu zębów płucz jamę ustną przez kilka sekund, aby zemulgować mieszaninę w ustach przed wypluciem.
- 20 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej
- 10 kropli olejku eterycznego z drzewa herbacianego
- 30 kropli olejku eterycznego z cytryny
- 8 ml sezamowego oleju roślinnego
Więcej szczegółów: olejki eteryczne na płytkę nazębną i kamień nazębny.
Inne zastosowania olejku cytrynowego
Olejek cytrynowy jest używany przy wielu okazjach, szczególnie w związku z jego właściwościami przeciwinfekcyjnymi i antybakteryjnymi. W przypadku większości poniższych zastosowań będzie to skuteczny, ale niekoniecznie najlepszy olejek eteryczny. Dlatego podajemy najlepsze zamienniki olejku cytrynowego dla następujących problemów:
Przetłuszczanie włosów
Olejek cytrynowy jest skuteczny, ale… w przypadku przetłuszczających się włosów lepiej stosować olejek eteryczny z cedru atlaskiego: na skórę głowy, 5 kropli w łyżkce oleju roślinnego nanieść na skórę głowy, wmasować godzinę przed myciem szamponem. Powtarzać kurację tak długo, jak to konieczne. Stosować maksymalnie przez 3 tygodnie, z tygodniową przerwą pomiędzy cyklami.
Zatrzymywanie wody w organiźmie
Olejek cytrynowy jest przydatny, ale... lepiej stosować olejek eteryczny z jałowca: na skórę, wmasować 1 kroplę olejku eterycznego zmieszanego z 4 kroplami oleju roślinnego, stosować 2 razy dziennie, aż do poprawy.
Stany lękowe, stres, depresja
Olejek cytrynowy może być skuteczny, ale… lepiej stosować olejek eteryczny Petit Grain: inhalacja, 1 czysta kropla olejku zaaplikowana na nadgarstki do głębokiego wdychania, 3 razy dziennie, aż do poprawy. Po 3 tygodniach stosowania zrób tygodniową przerwę.
Astenia, zmęczenie
Olejek cytrynowy może być skuteczny, ale… lepiej stosować olejek eteryczny ze świerku czarnego: na skórę, 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, zaaplikować w dolną część pleców na wysokości nerek, 3 razy dziennie. Po 3 tygodniach stosowania zrób tygodniową przerwę.
Jak rozpoznać dobry olejek cytrynowy?
Właściwości botaniczne
- Nazwa łacińska: Citrus limon (L.) Osbeck
- Rodzina botaniczna: Rutaceae
- Użyta część: skórka
- Kraj pochodzenia: Włochy, Argentyna
Właściwości fizyczne
- Gęstość w 20°C: 0.849 do 0.858
- Współczynnik załamania światła w 20°C: 1.473 do 1.479
- Skręcalność optyczna w 20°C: 57 do 78
- Temperatura zapłonu: 46
Właściwości organoleptyczne
- Wygląd: ciecz (mętna w niskiej temperaturze)
- Kolor: jasnożółty do zielonkawego
- Zapach: świeży, pikantny
Właściwości biochemiczne
- limonen: 60 do 80%
- β-pinen: 9 do 16,5%
- γ-terpinen: 8 do 12%
- α-pinen: 1,4 do 3%
- sabinen: 1,3 do 3%
- geranian: 0,5 do 2%
- β-bisabolen: 0,4 do 0,9%
- neral: 0,3 do 1,2%
- octan geranylu: 0,1 do 0,65%
- octan nerylu: 0,1 do 0,6%
- α-tuyen: 0,2 do 0,5%
- α-terpineol: ≤ 0,35%
Olejek cytrynwy i olejek cytrynowy bez furokumaryn: jaka jest różnica?
Do zastosowania kosmetycznego olejku cytrynowego (do masażu, pielęgnacji twarzy itp.) preferuje się jego wersję bez furokumaryn. To właśnie te substancje są odpowiedzialne za właściwości fotouczulające. Aby uzyskać olejek bez furokumaryn, cytryna jest najpierw wyciskana w celu wydobycia esencji, a następnie destylowana. Ten ostatni krok umożliwia oddzielenie kumaryn od esencji, a zatem otrzymanie olejku cytrynowego, który nie stwarza ryzyka fotouczulenia, to znaczy olejku cytrynowego bez furokumaryn.
O tych poradach
Ten artykuł o aromaterapii został napisany przez Théophane de la Charie, autora książki „Uzdrawianie olejkami eterycznymi”, w towarzystwie multidyscyplinarnego zespołu farmaceutów, biochemików i agronomów.
Compagnie des Sens i jej zespół nie zachęcają do samoleczenia. Udzielane informacje i porady pochodzą z referencyjnej bazy bibliograficznej (książki, publikacje naukowe itp.). Są one podawane w celach informacyjnych lub by zainspirować do zgłębiania tematu aromaterapii: w żaden sposób nie powinny zastępować diagnozy, konsultacji lub obserwacji lekarskiej i nie mogą pociągać do odpowiedzialności Compagnie des Sens.
Promocje
Sellas 1L Oliwa z oliwek 100% Manaki
Sellas 3L Oliwa z oliwek 100% Manaki
ZERO.2 Oliwa z oliwek 5L
ZERO.2 Oliwa z oliwek 3L
